تصنيع بريكور أو تكنو أو هامر سترنس سواء يكفر خلفى أو أمامى أو اضافة طربوش ولكل سعر اضفى .
تعرف على طريقة الأداء الصحيحة لتمارين السحب الأرضي ينبغي لك اتِّباع التعليمات الآتية عند ممارسة تمارين السحب الأرضيّ العاديّ أو ذات المقبض العريض:[٣] اجلسْ على الجهاز واجذب قدميك إلى الأعلى نحو الأمام وركبتاك مثنيتان، وإنْ لم يكن للجهاز مكان للقدم فضع قدميك على الأرض. مُدَّ ذراعيك وأمسك بالمقبض مع إبقاء كتفيك إلى الخلف ووسطك مشدودًا، واحرص على أن لا يلتوي ظهرك أو يتقوّس. وأنت بهذه الوضعيّة اثنِ مرفقيك واجذب الوزن نحو جسمك تحت صدرك مباشرة، ولا تجذبه نحو الأعلى أكثر ممّا ينبغي. عندما تجذب المقبض نحو جسمك، حاول شد عضلتي الظهر العريضتين ولوحي كتفك، واستمر على هذه الوضعية لثانية واحدة. مُدّ ذراعيك مدًّا كاملًا ببطء واحرص على إبقاء ظهرك مُستوِيًا بأكمله. كرِّر ذلك لدورة كاملة.
.
